最近、運動不足と腸の調子が良くない（ここ最近は良好）ので、この本を買って、さらに改善するか確かめます。

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最近、コロナにかかりました。おそらく、整腸剤を手で掴んで飲んでおりましたので、
それが原因で感染したかもしれません。マスクはしておりましたので。
体によいと思って、していた行為に落とし穴がありました。
口に入れる時は手を洗わないと、今のご時世、感染するリスクがあると思います。
整腸剤は効いたと思いますが、最近飲む量を減らしています。（3週間ほど飲みました）

最近、ニンニクも夜に食べております。ニンニクは腸内の悪い細菌も良い細菌も殺すので
朝に整腸剤を飲むのを再開しました。

これに運動を加えて、腸活していきます。

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