健康について

気持ちの面もあると思いますが、年齢的にあちこち悪い所が出てきました。
そんな中、一冊手に取ったのが、ブルーバックスの「欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防」です。

同じ人間でも、欧米人と同じ健康方法を取り入れても意味がなく、むしろ逆効果の場合があり、日本人に合った健康法を取るべきだと書かれています。

私は動脈硬化と骨粗鬆症の危険な関係がためになりました。
結局は体質に合ったバランスの良い食事だと思います。

最近は寝不足気味なので、寝つきが良くなるように、ホットミルクを飲んで床につきます。